Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche
Gesunde Ernährung und Fitness gehören zusammen wie Dressing und Salat. Wer sich viel bewegt und das Richtige isst, hält seinen Körper in Form und fühlt sich fit. Wer aber ständig faul vor der Glotze sitzt und Süßigkeiten in sich reinstopft, stellt sich selbst ein Bein. Auf den Kinder-Internetseiten des Aktionsprogramms „Umwelt und Gesundheit“ können Kinder erfahren, was gesunde Ernährung ist, warum Bewegung wichtig ist und wie man mit dem Problem Übergewicht umgehen kann. Zur Gesundheit zählen allerdings noch einige Punkte mehr. Ziel sollte also sein ein möglichst großes Wohlbefinden für jeden einzelnen zu erreichen.
Das Jugendbüro Bunde arbeitet aktiv im "Kompetenzteam Gesundheitsförderung" im LK Leer mit.
Kinder brauchen Bewegung
Ob der Fernseher, das Computerspiel oder der Gameboy, Kinder sind von der Technik begeistert und verbringen die Freizeit gern in der Wohnung. Und auf den ersten Blick wirkt dies auch für die Eltern bequem - die Kids sind beschäftigt und geben Ruhe. Und dabei ist Bewegung so wichtig.
"Kinder, die sich viel bewegen, leben einfach gesünder. Sport stärkt zum Beispiel das Immunsystem und fördert Herz und Kreislauf. Dadurch erkrankt ein Kind nicht so schnell. Und auch das Risiko, später einmal an Bluthochdruck oder Altersdiabetes zu erkranken, sinkt erheblich."
Doch wie bekommen Eltern ihren Bewegungsmuffel nun weg vom Computer und raus auf den Spielplatz oder in den Garten? Experten raten, den "Sport in die Familie bringen."
Gehen Sie mit ihren Kindern zum Beispiel ins Schwimmbad oder fahren Sie gemeinsam Rad. Solche Familienaktivitäten machen allen Spaß und bringen Bewegung. Und vor allen Dingen: Schicken Sie Ihre Kinder zu Fuß in die Schule. Das so genannte Elterntaxi ist zwar oft auf den ersten Blick für alle bequemer, aber ausgeschlafener und konzentrierter sind die Kinder nach einem Fußweg. Und sie haben sich morgens schon einmal bewegt. Das ist doch ein guter Start in den Tag!
Wer Anregungen für gemeinsame Spiele und Bewegung mit seiner Familie sucht, findet Tipps in der kostenlosen Broschüre "Spiele von gestern für Kinder von heute".
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| Spiele von gestern für Kinder von heute - Spiele für drinnen |
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Ein Puppenhaus bauen, "Stadt-Land-Fluss", "Stille Post" - diese Spiele begeisterten die Kinder früher. Heute dagegen sind sie unbekannter.
Broschüre DIN lang, 36 Seiten
Zusendung gegen vorherige Einsendung von Briefmarken im Wert von 1,50 Euro (beide Spiele-Broschüren 2,50 Euro).
Broschüre als PDF-Datei (636KB) | | |
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| Spiele von gestern für Kinder von heute |
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Für Kinder von heute, die sich genauso gerne spielerisch bewegen wie die Kinder früherer Generationen.
Broschüre DIN lang, 28 Seiten
Zusendung gegen vorherige Einsendung von Briefmarken im Wert von 1,50 Euro. (beide Spiele-Broschüren 2,50 Euro).
Broschüre als PDF-Datei (524KB) | | |
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Aktionsprogramm: Umwelt & Gesundheit
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